ランチタイム・昼休みは、昔から一人で過ごしています。
僕のお昼休みの過ごし方
僕にとって昼休みは、職場にいながら勉強できる貴重な時間でした。
税理士受験生時代は、5分でお弁当を食べて、食べ終わったらすぐに受験勉強をしていました。
面倒くさい人がいる職場の時は、一人で外に食べに行き、店内で勉強してました。
30分くらいは職場の人たちと話していた時期もあるのですが、すぐ苦痛になったので、やめました。
今現在は一人で仕事しているので「昼休み」という明確な区分はありませんが、お昼ご飯を食べ終わってから30分くらいは読書の時間にしています。仕事に関係する本を読むことが多いです。
趣味（音楽、ゲーム）に関することをやっていることも多いです。
昼休みは、夜と違ってまだ体力が余っているので、勉強も捗ります。
一人で過ごす「ぼっち飯」のススメ
昼休みを一人で過ごして何かやりたいことがある方は、ぼっち飯にチャレンジしてみましょう。
やり方は、「今日は一人で食べます」って3日くらい言い続けるだけです。
そのうち、「一人で食べるキャラ」が確立され、誘われなくなります。
お弁当を食べている間だけは皆と一緒に過ごし、食べ終わったらサッと自分の席に戻るのも良いでしょうね。
前々職では僕もそうしていました。
ぶっちゃけ、毎日皆でランチしてる人たちの中にも、一人で過ごしたいって思ってる人もかなり多いと思うんですよ。
だって、毎日毎日同じ人たちとご飯食べてたら、普通に考えて飽きるししんどいでしょ。家族でもないのに。
なので、「周りと浮くかも」って考える必要はあまりないと思います。
一人がぼっち飯をはじめたら、それに乗っかってくる人も結構いますし。
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昼休みを有効活用するためにやっていること・やってはいけないこと
貴重な昼休みの時間を有効に使うために、いくつか気を付けていることがあります。
カフェインレスで過ごす
僕はカフェインに過敏みたいで、トイレの近さが尋常じゃなくなります。
なので、基本的には、起きてからお昼休みが終わるまではカフェインを摂りません。
（ちょっと不眠症気味でもあるので、午後も15時以後は基本的に飲まないようにしています）
僕の場合、お昼ご飯食べてから眠くなるまでに1時間くらいはかかるので、昼休みをギリギリ耐えられるかなーと。
食事は腹六分目にする
満腹になるとどうしても眠くなりやすいですし、動けないので、食事量は控えめにしています。
個人的には、腹八分でもちょっとしんどいです。六分くらいに抑えています。
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スマホを触らない
スマホで情報収集とかしていた時期もあるのですが、ついついネットサーフィンとかゲームに流れてしまうので、今はやめました。
仕事の続きはしない
昼活は、「やるべきことを前倒しする時間」ではなく「やりたいことをやる時間」だと思っています。
昼休みに30分仕事したら定時も30分前倒しされるならいいのですが、そういうわけにもいかないでしょうし、やるだけ損です。
しんどいことは続かないですし、仕事は昼休みが終わった後にできます。
どうせやるなら、趣味とか、勉強とか、「一人じゃないとできないこと」をしましょう。
[編集後記]
昨日は、新規のお客様の面談を中心に。
娘がいつになくおとなしいなーと思っていたら、体調を崩していたようです。。
普段は物凄いエネルギーで大変ですが、おとなしくても心配になってしまい…難しいものですね。
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入野 拓実中小企業やフリーランスの税務顧問、相続税申告のほかに、
自力申告・独立支援・法人化などのコンサルティング業務を行っています。
各種セミナー、執筆実績多数。
1989.3.6生まれ。妻・娘と3人暮らし。
スーツよりセットアップ派。
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